Clases

Espalda sana online

Descubra los beneficios de las clases online de espalda y cuerpo sano desde la comodidad de su hogar. Combinan técnicas de cadenas musculares, fisioterapia, pilates, yoga, movilidad y ejercicios de rehabilitación. Estos ejercicios no solo fortalecen y flexibilizan el cuerpo, sino que también facilitan la recuperación de lesiones.

Con un enfoque en fortalecer el centro de gravedad del cuerpo, ubicado en la zona abdominal y lumbar, logramos un mayor control abdominal y potenciamos la respiración al dinamizar el diafragma. Este fortalecimiento no solo mejora la forma física general, sino que también previene trastornos como la incontinencia urinaria.

¡Mejore su postura, respiración, concentración, flexibilidad y musculatura con nuestras clases online!

Beneficios

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Aumenta la fuerza física y mental

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Alivia dolores de espalda

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Mejora la alineación postural, la flexibilidad de la musculatura y la movilidad de las articulaciones

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Mejora de cualquier lesión músculo esquelética

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Corrige hábitos posturales incorrectos

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Moldea y tonifica tu cuerpo

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Ayuda a la relajación y disminuye el estrés

¡Contacta conmigo!

Adaptado a ti

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Para embarazadas

Consigue un embarazo activo y saludable. Se practican técnicas específicas para ayudar a la respiración y las contracciones durante el parto. Disminuye molestias digestivas, estreñimiento, ansiedad, depresión, insomnio, aumento excesivo de peso y diabetes gestacional.

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Post Parto

Ofrecemos programas de ejercicios diseñados específicamente para la recuperación post parto, centrándonos en fortalecer y reequilibrar el cuerpo de la mujer después del parto.

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Para Mayores

Nuestras clases incluyen ejercicios específicos destinados a mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la agilidad de músculos y articulaciones en personas mayores. Adaptamos los ejercicios para brindar un enfoque seguro y efectivo.