Pilates y Yoga Online
Espalda sana online
Descubra los beneficios de las clases online de espalda y cuerpo sano desde la comodidad de su hogar. Combinan técnicas de cadenas musculares, fisioterapia, pilates, yoga, movilidad y ejercicios de rehabilitación. Estos ejercicios no solo fortalecen y flexibilizan el cuerpo, sino que también facilitan la recuperación de lesiones.
Con un enfoque en fortalecer el centro de gravedad del cuerpo, ubicado en la zona abdominal y lumbar, logramos un mayor control abdominal y potenciamos la respiración al dinamizar el diafragma. Este fortalecimiento no solo mejora la forma física general, sino que también previene trastornos como la incontinencia urinaria.
¡Mejore su postura, respiración, concentración, flexibilidad y musculatura con nuestras clases online!
Beneficios
Aumenta la fuerza física y mental
Alivia dolores de espalda
Mejora la alineación postural, la flexibilidad de la musculatura y la movilidad de las articulaciones
Mejora de cualquier lesión músculo esquelética
Corrige hábitos posturales incorrectos
Moldea y tonifica tu cuerpo
Ayuda a la relajación y disminuye el estrés
Adaptado a ti
Para embarazadas
Consigue un embarazo activo y saludable. Se practican técnicas específicas para ayudar a la respiración y las contracciones durante el parto. Disminuye molestias digestivas, estreñimiento, ansiedad, depresión, insomnio, aumento excesivo de peso y diabetes gestacional.
Post Parto
Ofrecemos programas de ejercicios diseñados específicamente para la recuperación post parto, centrándonos en fortalecer y reequilibrar el cuerpo de la mujer después del parto.
Para Mayores
Nuestras clases incluyen ejercicios específicos destinados a mejorar el equilibrio, la flexibilidad y la agilidad de músculos y articulaciones en personas mayores. Adaptamos los ejercicios para brindar un enfoque seguro y efectivo.
Duración de las Clases
Las clases online tienen una duración de 50 minutos y son impartidas por un fisioterapeuta experto para que no se produzcan lesiones innecesarias. Son individuales o para cuatro personas máximo.