+SaludPilates / Yoga


Pilates / YogaSon ejercicios que fortalecen y flexibilizan el cuerpo facilitando la recuperación de lesiones.

Uno de los principales objetivos es fortalecer el centro de gravedad del cuerpo que se encuentra en la zona abdominal y lumbar, al fortalecer esta zona, se consigue un mayor control abdominal y se potencia la respiración al dinamizar el diafragma, reforzando esta zona se obtiene una mejora física general y la prevención de trastornos como la incontinencia urinaria.

¡Mejore su postura, respiración, concentración, flexibilidad y musculatura!

Beneficios

  • Aumenta la fuerza física y mental
  • Mejora  la alineación postural, la flexibilidad de la musculatura y la movilidad de las articulaciones
  • Alivia dolores de espalda
  • Corrige hábitos posturales incorrectos
  • Moldea y tonifica tu cuerpo
  • Ayuda a la relajación y disminuye el estrés

¡Sensación de bienestar¡

Para embarazadas

Consigue un embarazo activo y saludable. Se practican técnicas específicas para ayudar a la respiración y las contracciones durante el  parto. Disminuye molestias digestivas, estreñimiento, ansiedad, depresión, insomnio, aumento excesivo de peso y diabetes gestacional.

Para post parto

Ejercicios enfocados a la recuperación de la mujer después del parto.

Para mayores

Ejercicios específicos para mejorar el equilibrio, flexibilidad y agilidad de músculos y articulaciones

Para niños

Ejercicios posturales sencillos para prevenir o corregir problemas de espalda debido a malas posturas diarias. Es ideal desde la infancia para aprender a mantener posturas correctas, relajarse, aumentar la concentración y prevenir lesiones futuras, es muy recomendable para niños nerviosos o hiperactivos.  ¡ Clases muy divertidas !

Duración de las clases

Las clases tienen una duración de 50 minutos y son impartidas por un fisioterapeuta experto en pilates para que no se produzcan lesiones innecesarias. Son individuales o para dos personas máximo.

Las clases de yoga tienen una duración de 1 hora y 15 minutos. Son individuales o para tres personas máximo.

Tratamiento personalizado